उन्हाळ्यात दही खाण्याचे आरोग्य फायदे: उन्हाळा सुरू होताच लोक त्यांच्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करण्यास सुरुवात करतात, ज्याचा थंड प्रभाव असतो. अशा गोष्टी खाल्ल्याने व्यक्तीचे पोट थंड होतेच
उन्हाळ्यात दही हे आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते, रोज खाल्ल्याने हे फायदे होतात.
- उन्हाळ्यात दही खाण्याचे आरोग्य फायदे: उन्हाळा सुरू होताच लोक त्यांच्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करण्यास सुरुवात करतात, ज्याचा थंड प्रभाव असतो.
- अशा गोष्टी खाल्ल्याने व्यक्तीचे पोट तर थंड राहतेच पण उष्णतेमुळे तो आजारीही पडत नाही.
- अशाच एका पदार्थाचे नाव आहे दही. होय, दह्यामध्ये प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, साखर, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, जस्त, तांबे, सेलेनियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन ए असते. त्यात व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन के, फॅटी अॅसिड्स इत्यादी अनेक पोषक घटक आढळतात.
- हे आरोग्यासाठी अनेक आश्चर्यकारक फायदे प्रदान करते. चला जाणून घेऊया उन्हाळ्यात दही खाण्याचे काय फायदे आहेत.
दही खाण्याचे फायदे-
निरोगी पचन-
- दह्यामध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया पचनसंस्था सुरळीत ठेवण्यासोबतच पोटाचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात.
- दही प्रोबायोटिक असते, रोज एक वाटी दही खाल्ल्याने पचनक्रिया निरोगी राहते.
दही रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते-
- दह्यामध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
- दह्यामुळे माणसाचे शरीर सर्व पोषक तत्वे शोषून घेण्यास सक्षम असते. याशिवाय दही पोटाच्या संसर्गाला दूर ठेवण्यासही उपयुक्त आहे.
हाडांच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे-
- दही व्हिटॅमिन सी आणि डीचा उत्तम स्रोत आहे.
- जे मजबूत हाडे आणि दात राखण्यास मदत करते.
- ऑस्टियोपोरोसिससारखे आजारही रोज दह्याचे सेवन केल्याने टाळता येतात.
वजन नियंत्रण-
- दही कमी चरबी आणि उच्च प्रथिने असल्यामुळे वजन नियंत्रणातही मदत होते.
हे सुद्धा वाचा :- निरोगी आयुष्य जगायचे असेल तर आजपासूनच या ५ नियमांचं काटेकोरपणे करा पालन
उन्हाळ्यात दही हे आरोग्यासाठी वरदान मानले जाते, रोज खाल्ल्याने हे फायदे होतात
स्किनटोन चांगला आहे-
- उन्हाळ्यात दही त्वचा चमकदार आणि गुळगुळीत ठेवण्यास खूप मदत करते.
- दह्यामध्ये व्हिटॅमिन ई, झिंक आणि फॉस्फरस असल्यामुळे ते त्वचेचा रंगही सुधारते.