सुंदर आणि तरुण राहण्यासाठी लोक आपल्या आहारात अनेक बदल करतात. पण असे काही खाद्य पदार्थ आहेत जे अनेकदा आपले सौंदर्य कमी करतात. जाणून घ्या अशाच काही पदार्थांबद्दल-
सुंदर आणि तरुण दिसण्याच्या हव्यासापोटी लोक अनेक मार्ग अवलंबतात. कुठे काही लोक त्यांच्या आहारात बदल करतात, तर काही लोक त्यांची जीवनशैली सुधारत आहेत. याशिवाय काही लोक असे आहेत जे अनेक महागड्या आणि ब्रँडेड ब्युटी प्रोडक्ट्सच्या मदतीने आपले सौंदर्य टिकवून ठेवतात. पण कधी कधी आपल्या काही सवयींमुळे आपले सौंदर्य कमी होऊ लागते. खरं तर, काही खाद्यपदार्थ आहेत जे वयाच्या 30 व्या वर्षी अकाली वृद्धत्वाला सुरुवात करतात. त्यामुळे तुमचेही वय ३० च्या पुढे असेल आणि तुमचे सौंदर्य टिकवून ठेवायचे असेल, तर काही खाद्यपदार्थ आहेत ज्यापासून तुम्ही दूर राहिले पाहिजे. जाणून घेऊया कोणते आहेत हे खाद्यपदार्थ-
अल्कोहोल पासून दूर राहा
तुमचे वय ३० वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर तुम्ही दारूपासून दूर राहावे. वयाच्या या टप्प्यावर, आपण अल्कोहोल विशेषतः बिअर टाळावे. अल्कोहोल प्यायल्याने किडनी आणि लिव्हर सुस्त होतात, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. यासोबतच शरीरातील चरबीही वाढते.
Smartphone Disclaimer : स्मार्टफोन पासून लहान मुलांच्या धोका ? काळजी घ्या नाहीतर होईल मोठं नुकसान
गोड टाळा
मिठाई खायला आवडत नाही असा क्वचितच कोणी असेल. पण जर तुम्ही याचे जास्त प्रमाणात सेवन करत असाल तर त्यामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह आणि रक्तदाब इत्यादी अनेक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. यासोबतच तुम्हाला वेळेआधी म्हातारे बनवण्यासही जबाबदार आहे. अशा परिस्थितीत, 30 वर्षांहून अधिक मर्यादित प्रमाणात गोड खावे. गोड म्हणजे फक्त मिठाईच नाही तर त्यात गोड दही, केचप आणि इतर गोड पदार्थांचा समावेश होतो.
जास्त मीठ देखील हानिकारक आहे
जास्त मीठ खाल्ल्याने अनेक गंभीर परिणाम होऊ शकतात. याबाबत WHO ने नुकताच इशाराही दिला होता. तुमचीही ३० वर्षे पूर्ण झाली असतील तर मीठापासून दूर राहा. हे जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने रक्तदाबाची समस्या वाढते आणि त्वचेला खूप नुकसान होते.
आइस्ड कॉफी
सध्या लोकांमध्ये आइस्ड कॉफीचा ट्रेंड झपाट्याने वाढू लागला आहे. चविष्ट असल्याने लोकांना ते खूप उत्साहाने खायला आवडते, परंतु हे आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे हे फार कमी लोकांना माहित असेल. त्यामुळे निरोगी राहण्यासाठी यापासून अंतर ठेवणे चांगले.